低心率恢复跑

昨天跑了长距离，今天主打慢摇恢复跑，平均配速548。626配速起步都感觉难受，左脚踝也有些伤，身体也疲劳。跑了十二三公里后，反倒感觉轻松了，后面渐加速，514收尾。 明天休息。 #世纪公园跑步